L’atelier méditation aura lieu au Dojo de 15h à 17h30.

Au programme :

– Introduction sur le fonctionnement de l’esprit

– ce qu’apporte la méditation

– les postures

– La gestion des émotions et la pratique de la méditation « Arc en ciel »

– Etre témoin des pensées pour mieux se trouver

– Apaiser les souffrances et la pratique des « Mille mains de Bouddha » version simplifiée

Si possible apporter une couverture et un coussin ou un zafu.

Participation 30 euros pour les adhérents (et invités).

35 euros non adhérents

A dimanche